五月病
こんにちは 
住宅の資産価値を孫の代までずっと守るための専門店 
屋根工事・外壁塗装・リフォーム工事の
根本総業 石岡／小美玉店です
５月と言えばGW 
旅行に出かけたりお出かけをしたり休みを満喫された方、どこへ行くでもなく自宅でのんびりくつろいで日頃の疲れをとる方、そして世の中の休みに関係なくお仕事の方。GWとはいえ、過ごし方も様々だったと思います。
GWが明け、日常のリズムが戻ってきましたね。
今日は「5月病」について少しお話をしようと思います。
五月病は、連休後に「やる気がでない」「疲れがずっと抜けない」「気分が落ち込む」「眠れない」「ひたすら眠い」「なんとなく体調が悪い」など、なんとなく感じる心身の不調のことをいいます。ひどくなると会社や学校に行けなくなったり、うつ病になったりすることもあります。
五月病になりにくい人は、ストレスを上手く発散できたり周囲に頼ったりしてるみたいですね。たとえば仕事で苦手な業務があったら、「これ難しいです、助けて～！！」などと伝えることで、周りの人に教えてもらったり代わってもらったりできるのです。
反対に、五月病になりやすい人はストレス発散が苦手な傾向があります。ストレスを感じたときに自分を責めたり周りに頼れなかったりすると、心と身体が追い詰められて、その結果ストレスにより心身が限界を超えると不調として現れてしまいます。頑張り過ぎてしまうのはいけないですね。
上手くいかないと、「この仕事は向いてないなぁ…」と自分を責めてしまうこともあるでしょう。ただ、それは個人の性格だけが原因ではありません。人間関係の問題や周囲に頼れる人がいないなど、環境的な影響により人に頼りづらいときもあります。学校生活・仕事・それぞれの人間関係など環境が原因になるケースもあるため、自分を責めすぎないようにしましょう。周囲に相談できる人が少しでもいてくれるとありがたいですね。
今日は「五月病」のお話でした。ちなみに、「五月病」の他にも「サザエさん症候群」と呼ぶものもあるそうです。年に1回の「五月病」どころか、毎週土日休みの人は、日曜の夕方「サザエさん」の時間くらいになると、「明日から仕事か～（学校か～）、イヤだなぁ」と症状が現れることから、そう呼ばれるようです。
「五月病」だけでなく、のんびりゆっくりしたお正月モードから抜け出せずにかかってしまう「一月病」。クリスマスを一人で過ごす孤独感によって発症するという「十二月病」。1月～12月までフルラインナップされているとも聞きます。笑
なんだか気になったので、調べてみました。
「1月病」・主な症状はあくび。のんびり過ごしたお正月休みが終わり、仕事や学校が始まってもやる気が出ない。
「2月病」・バレンタイン症候群。バレンタインデーでチョコが貰える当てのない人、当日貰えなかった人が孤立感などの精神的ストレスを味わうことで発症。
「3月病」・飛散し始めたスギ花粉のことを考えるとブルーになる症状。
「4月病」・新年度が始まり、「今年こそ」という意識が過度に高まる状態や、逆に新環境に馴染んでいる人を見て「なぜ自分はできなんだろう…」と落ち込むうつ状態も。
そして「5月病」。
「6月病」・梅雨の時期で気分も上がらず無気力になりやすい症状。
「7月病」・長引く梅雨で憂鬱な気分。
「8月病」・8月の暑さにやられ、何をするにもやる気が出ない。夏バテですね。
「9月病」・お盆休みや夏休みが終わり、新学期が始まることで気分が落ち込む状態。残暑が厳しく、身体的にもツライ。
「10月病」・だんだん日照時間が少なくなり、寒くなることで、なんとなく憂鬱でダルい状態。
「11月病」・秋の寒さが深まり、憂鬱な気分に。11月は楽しいイベントが何もないという理由で発症することも。
「12月病」・クリスマス症候群。クリスマスが近づくにつれて、恋人がいない人が味わう孤独感などで発症。
これを見ると私も大体のものが過去に何度も発症経験ありでした。
もはや年中のオンパレードですね。笑
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